對於女性來說，在分娩之後，身體非常虛弱，而且還有可能出現很多產後後遺症。在衆多產後後遺症中，產後尿失禁是一種非常常見的病症。所謂產後尿失禁，是指女性在分娩後不能很好地自我約束，導致尿失禁，不僅會損害女性的身體，還會給女性帶來很大的心理壓力。因此，建議女性朋友積極面對，及時治療。
一、產後尿失禁怎麼辦
1、養生治療。女性生產後肌肉鬆弛，無法約束自己，尿液自流。因此，建議先進行養生治療，補充氣肌緩解症狀。
2、盆底肌運動。建議產後尿失禁的女性仰臥在牀上，同時雙腳彎曲，打開7~8釐米。女性保持這種動作時，需要緊縮肛門和尿道，建議5分鐘後放鬆，每天鍛鍊20次左右可以緩和。
3、及時就醫。產後尿失禁在養生治療、盆底肌運動後也沒有好轉的情況下，建議就醫，在醫生的指導下進行康復訓練。
二、如何防止產後尿失禁
1、精準引產。對女性來說，分娩時必須嚴格按照醫生的要求，不要提前用力，有效防止產後尿失禁。
2、產後注意休息。女性分娩後，要注意休息，避免過度勞累或過度重視，避免產後尿失禁。
