孕前的營養狀況也與新生兒的健康密切相關。孕前營養狀況良好，新生兒體重高，健康活躍，周圍生期少生病，對兒童智力也有良好影響。
懷孕期間，嬰兒在母親子宮內生活約40周。從受精卵分化開始，最後成長髮育爲五感端正、臟腑齊全的個體，體重也增加到3200克左右。
妊娠期是嬰兒生長、發育最快的時期，當然需要很多營養物質，這些營養來自母親。母親爲了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水、乳腺等需求，孕婦從準備懷孕開始，需要補充額外的營養。如果孕婦自身營養攝入不足，嬰兒就不能從母親的日常飲食中獲得足夠的營養。
如果想懷孕的話，根據個人的體質狀況，懷孕前要早點烹飪飲食，懷孕後要注意的是亡羊補牢。
營養不僅構築了你的健康大廈，而且在懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有很大的關係。孕前營養狀況良好，新生兒體重高，健康活躍，周圍生期少生病，對兒童智力也有良好影響。因此，孕婦孕前營養儲備對優生有很大作用。
不同體質的女性，由於個人差異，孕前營養補充、飲食烹飪、開始時間、營養內容、添加量等問題因人而異。
體質營養狀況一般的女性，懷孕前3個月到半年，開始注意飲食烹飪，每天攝取足夠量的優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物質是胎兒生長髮育的物質基礎。
優質蛋白質是指雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、蛋、豆腐、豆製品等容易消化吸收的蛋白質，維生素以a、d、c、b爲主。新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，其中鈣、鐵、磷、鋅、碘最重要。鈣、磷對胎兒骨骼和牙齒的形成和發育、鐵對造血功能、鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形有直接關係。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝、蝦皮、水產品、堅果類食物都含有這樣的物質。適量攝入脂肪有助於脂溶性維生素的吸收和利用。
身體瘦弱，營養狀況差，孕前飲食烹飪更重要，孕前一年左右應注意。除了上述營養內容足夠外，還要注意營養全面，不偏食，不挑食，合理搭配，注意烹飪技術，改變味道，漸進，不要急於求成，孕前營養達到良好狀態即可。
身體肥胖、營養狀態良好的人，一般不需要增加營養，但高質量的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素的攝取仍然不可或缺，只需要少吃含有脂肪和糖類的食物。
