什麼是益生菌？
『益生菌』是指通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌，它的確可以調節腸道菌羣，從而改善人體健康。
國際營養學界對它的定義是：益生菌是對動物有好處的細菌，它可以當做食品添加劑使用，能維持腸道菌叢的平衡。
簡單來說，就是在治病時，會殺死引發疾病的有害菌，保留或增加有益菌，可以輔助治病，對身體無害。
根據，2016年6月8日，國家衛計委的官網發佈《關於發酵乳桿菌CECT5716等3個菌種的公告》，我國可用於嬰幼兒食品的益生菌有7個菌種，這些名字都比較長，您們可以保存下方的表格，需要時作爲參考。
截止到2016年，可用於嬰幼兒食品的菌種名單
益生菌的身體健康好處多多，很多人都會服用益生菌產品，益生菌雖好但是服用益生菌有需要注意幾條事項：
1、切忌與抗生素同時服用
注意這裏說的“同時”是指在同一時間點，並不是指聯合使用，益生菌向來是抗生素的好搭檔。
衆所周知，抗生素能夠殺滅人體內的細菌，破壞腸道菌羣平衡。因此，往往會通過補充益生菌來調節腸道菌羣平衡，但是請記住一定最好間隔兩個小時以上服用，益生菌千萬不能和抗生素一起吃。因爲抗生素會把益生菌殺死，從而導致失效。
2、切忌用熱開水送服
益生菌在溫度超過40℃時會失去活性，一些益生菌粉劑、片劑和膠囊劑需要用溫度不高於40℃的水送服。像液體、半固體益生菌產品對溫度要求更爲嚴苛，需要2-8℃冷藏纔不容易失活。
3、切忌與吸附類的藥物同時服用
蒙脫石散是一種吸附劑，能夠吸附腸道里的病毒、細菌和毒素。但是，不宜與益生菌連用。因爲，蒙脫石散也會吸附益生菌，不利於益生菌在腸道中定植擴散發揮作用。因此，服用蒙脫石散時，一般間隔2小時後再服用益生菌。
另外，不少消化不良的人，會將益生菌類藥物和果膠鉍等鉍劑合用。其實，鉍劑、鞣酸（如鞣酸蛋白）、藥用炭（如愛西特）、酊劑（如顛茄酊）等製劑有抑制吸附活菌的作用，合用會影響到益生菌的療效，所以最好也不要一起使用。
4、沖泡之後，切忌久置
有的人用溫水沖泡益生菌後，忙其他事情去了，或者沖泡太多，喝不完了，就放在那裏，什麼時候想起來了再接着喝。這種習慣是非常不好的，沖泡之後久置會使益生菌的活性大大下降，嚴重影響產品效果。因此，沖泡之後請立即飲用。
以下兩種情況請給寶寶服用益生菌
腹瀉
任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌羣的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌羣平衡，維護腸道健康。
【提醒】：
腹瀉恢復期，大便不可能立即恢復正常，往往不太消化的大便會持續幾天。而益生菌通過調整腸道菌羣，不僅可以保護腸道黏膜，還可排除腸道內的有害菌。所以，建議寶寶腹瀉後，最好繼續服用益生菌1-2周。
服用抗生素
因爲抗生素不能辨別有害菌和有益菌，所以如果寶寶服用了抗生素，在殺死致病菌的同時，也會殺死益生菌。所以，這時醫生就會建議給寶寶補充益生菌，重新建立體內微生態屏障。
【提醒】：
不要同一時間給寶寶服用抗生素和益生菌，這兩者之間的服用時間至少要間隔2小時以上。
