早上空腹喝一杯水可以幫助清除大便，促進身體排毒。當體內垃圾減少時，大肚子就會變平。此外，胃大的人也應該在飯前適當喝水或蔬菜湯，這可以緩解飢餓，避免吃太多胃。
注：飯後不要喝湯，半小時內不要喝水，否則會使胃變大，胃變大。
玉米粗纖維含量高，食用後能迅速產生飽腹感，減少食物攝入量，長期食用有助於減少肥胃，達到瘦胃的效果。高纖維素含量也能促進胃腸蠕動，加速消化速度。每天吃一塊玉米，可以避免食物留在胃裏，減少身體囤積脂肪。
蘋果含有更多的單寧酸和水溶性植物纖維。飯後1小時吃蘋果可以刺激胃分泌消化液，加速食物消化。飯前1小時吃可以增強飽腹感，避免飢餓感過強，暴飲暴食，對瘦胃有很好的效果。
酸奶可以調節腸道內的益生菌，激活胃的消化酶，促進胃腸蠕動，幫助消除胃上的脂肪。最好在飯後1小時喝酸奶。空腹飲酒對胃的刺激太大。飽腹飲酒會被食物阻塞，不能促進消化。
檸檬富含檸檬酸。泡在水裏可以促進脂肪轉化爲能量，減少腹部脂肪的積累。早上空腹喝一杯檸檬水對促進腸道排毒和清理胃腸道垃圾最有效。
生菜富含膳食纖維和維生素C，能增強飽腹感，減少食物攝入量。生菜中含有生菜素和甘露醇，是降低膽固醇、排油消脂、利尿劑和促進血液循環的天然物質。
