很多女性朋友產後感覺自己很醜，而且也會想到各種各樣的方法去減肥，尤其是想要減掉肚子上厚厚的肥肉。當女性朋友接受不了自己丑陋的身材時，一定要找對正確的方式和方法，接下來小編就說一下女性產後如何減掉大肚子。
方法一：選擇仰臥起坐。女性朋友在做仰臥起坐的時候，腹部和腿部都能夠感受到很強的壓力。仰臥起坐過程中，腹直機也會得到鍛鍊，長期堅持腹部的肥肉就會變成肌肉，而且腰圍也會隨之變細，從之前的大肚腩變成小蠻腰。但是這個過程一定要堅持，每天可以多次練習。
方法二：選擇開合跳。開合跳的鍛鍊強度也非常的大，做這個動作的同時不僅能夠鍛鍊到腿部和手部的肌肉，還能夠鍛鍊到腹部和腰部的肌肉。這是一個非常好的有氧減肥動作，新手的話可以每次做一分鐘，休息半分鐘，多組練習，一次做15組到20組左右。
方法三：科學飲食。想要讓肚子恢復平坦，一定要多吃低熱量低脂肪的食物。不可以經常吃動物的肥肉和肝臟以及奶油製品燒烤也一定要儘量少吃。可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，也可以吃牛羊肉，海鮮以及排骨。
