一種安眠藥可以保持深度睡眠2小時，正常睡眠8小時左右。然而，由於每種安眠藥的類型不同，口服不同安眠藥的有效時間也不同。例如，中長期藥物，如地西盤或佐匹克隆，一般睡眠時間爲6-8小時。如果是口服咪達唑侖等短效製劑，有限時間約爲3-4小時。
經常服用安眠藥的人會依賴身體，但效果會越來越差，因爲人體會逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調節的過程。
安眠藥起效時間
一般安眠藥屬於苯二氮卓類藥物，能使體內產生Cl-通道開放頻率增加，起到鎮靜催眠的作用。一般服用30分鐘後會有效果。
用藥後半小時的一般效果是促進入睡，感覺困，有點困，這次不要強迫自己玩手機、電腦等，應該關掉強光，躺在牀上，閉上眼睛，等待疲勞入睡。
安眠藥起效快，作用時間短，用於促進入睡；安眠藥起效慢，作用時間長，用於減少夜間醒來次數，延長睡眠時間。
一次吃多少安眠藥最好
睡前1小時服用安眠藥，每天服用一次，每次最多服用一次。如果你沒有服用過安眠藥，你也可以選擇只服用半粒。建議劑量：22-40歲.5—1mg;40-50歲1—2mg;50-60歲2——3mg;60歲以上3—6mg。
吃太多安眠藥怎麼樣
過量服用安眠藥通常會導致自我保護性嘔吐。被發現送往醫院後，將採取輸液、洗胃、吸氧和注射解毒注射的救援手段。只要及時發送，基本上沒有安眠藥救援失敗。對於後遺症，有些會對大腦功能造成不可逆轉的損害，對肝腎功能也有一定的損害。
但這並不意味着安眠藥可以隨意服用，因爲吃得太多仍然會有很大的傷害，甚至是後遺症。所以我們必須照顧好自己的身體，不要隨便拿生活開玩笑。
