老年婦女生下嬰兒後，最直接的方法是讓嬰兒吮吸更多，嬰兒吮吸刺激可以促進催乳素和催產素的分泌，嬰兒吮吸越多，牛奶分泌越多。真的沒有牛奶，嬰兒不想吸，你可以使用吸奶器，每2小時吸一次。
母乳本身是液體的，足夠的水是母乳的主要來源。母親容易口渴，應該補充足夠的水。牛奶、果汁、新鮮魚湯、肉湯、蔬菜汁等可以幫助分泌更多的牛奶，確保每天8杯溫水。
用熱毛巾稍熱敷乳房後，立即配合按摩技術：
第一步:先疏通乳頭。拇指和食指沾上水，然後夾住乳頭，從內到外摩擦。會有少量的牛奶。
第二步:揉捏乳塊。手沾水後，用手掌包裹乳房，輕輕順時針或逆時針，從乳房外側揉搓乳暈。
第三步：疏通乳管。從乳房外側到乳暈用力摩擦五個手指。一定要沿着乳腺管的位置按摩，然後你可以看到牛奶噴出，直接將牛奶噴在乳房上，繼續操作。
原料:豬蹄1只，通草6克。
做法:先將豬蹄颳去毛和蹄殼，洗淨，加水煨至60%成熟，放入通草中煮至湯稠肉爛。
功效：通草豬蹄湯能補氣補血，通經下奶，催乳效果好。
原料：鯽魚2條，冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：將鯽魚清洗乾淨，將蔥切成段，姜和葫蘆切成片。將鯽魚放入冷水鍋中，用大火煮沸，然後加入蔥和姜，用小火慢慢燉。當魚湯變成乳白色時，加入葫蘆，直到葫蘆煮熟，加入鹽調味料。
功效：鯽魚湯能補氣補血，通乳，冬瓜利水，有利於乳汁分泌。
原料：黃花菜50克，瘦肉、大米100克，鹽、蔥、姜適量。
做法:黃花菜洗淨，瘦肉切片，和米飯一起煮成粥。肉煮熟後，加入調味料。一天一次，熱食。
功效：生津止渴，利尿通乳。
高齡產婦若情志抑鬱，則會肝失條達、疏泄不暢，導致乳汁不通。所以產婦要保持心情愉悅、消除緊張、煩躁、悲觀的情緒，避免惱怒、抑鬱，這需要家人的寬慰及配合。
