專家提醒，事實上，公衆不必害怕安眠藥，只要正確服用安眠藥，它對我們健康的好處就遠遠大於壞處。
失眠導致的記憶缺失遠遠超過安眠藥
如何判斷自己是否患有失眠症？偶爾睡不着不是失眠。判斷是否否患有失眠症，你可以參考以下指標：如果你睡半小時還沒睡，或者整晚睡不到6個半小時，或者中間醒來超過半小時，同時明顯影響第二天的工作和學習，情緒易怒，丟失，基本上可以診斷爲失眠。"爲何強調後者？主要原因是人們的睡眠有很大的個體差異。少數人每天只睡四五個小時，第二天仍然精力充沛。這種情況不會影響他們的工作和生活，所以不是失眠。"
失眠症狀的一半是偶爾失眠。偶爾失眠並不可怕，但需要注意的是，許多慢性失眠患者都是偶爾失眠的。潘集陽說，一週失眠三天以上，持續一個多月，應該就醫。但從接診情況來看，很多人一開始並不把失眠當回事，經常隨便去醫院開些安眠藥。去看專科醫生，直到越治越嚴重。許多人甚至害怕安眠藥，認爲它作用太大，吃了會上癮。
潘集陽指出，這實際上是對安眠藥的一種誤解。國外早就有研究表明，失眠引起的記憶缺陷和衰退遠遠高於安眠藥。大多數時候，人們認爲他們的記憶問題是由服用安眠藥引起的，事實上，主要是因爲他們的治療不當，只治療症狀而不是根本原因，導致越來越多的安眠藥，失眠越來越嚴重，最終出現明顯的記憶衰退。
85%的失眠是由其他疾病引起的
研究指出，85%的失眠是由其他疾病引起的。"至少一半的失眠患者是由焦慮、抑鬱和其他精神疾病引起的，15%是由甲狀腺機能亢進、冠心病和藥物治療引起的，10%是由呼吸暫停綜合徵和不安腿綜合徵引起的。"潘集陽說，真正的原發性失眠只佔失眠患者的15%，因此幾種安眠藥無法治療失眠。問題是，大多數非專科醫生不知道這一點。只要病人談論失眠的痛苦，他們就會開幾種安眠藥。只有症狀是錯誤的，結果是患者失眠總是不好，吃藥可以睡覺，停藥甚至比以前更糟，隨着時間的推移，會形成惡性循環，導致藥物依賴。
潘吉陽告訴，由於工作和生活壓力，焦慮失眠患者至少佔醫院失眠門診的三分之一以上。通過治療，他們可以逐漸擺脫藥物治療，真正恢復。
失眠怎麼治療很多醫生？"蒙查查"
近日發佈的一項中國醫生睡眠調查顯示，近70%的醫生在過去12個月內出現失眠症狀，其中62.8%的醫生認爲自己的健康問題可能與睡眠問題有關，47.8%的醫生認爲自己的睡眠問題影響醫患關係。雖然他們都非常重視失眠，但調查還顯示，醫生自己應該如何服用安眠藥"蒙查查"。有的醫生服用安定安眠藥，有的服用非安定安眠藥，有的服用中藥或保健品。如何做出上述選擇，許多醫生不是基於自己疾病的診斷，而是基於朋友的推薦。此外，對於如何治療失眠，醫生們的做法也不一樣。其中9%在患者有要求時開安眠藥，其他則不是。
事實上，安眠藥的發展已經包括了很多種。除苯二氯卓類安眠藥(即安定類安眠藥)外，還有非苯二氯卓類安眠藥。從國外的發展趨勢來看，非苯二氯卓安眠藥已逐漸被淘汰。"穩定安眠藥價格便宜，但也容易導致藥物依賴和反彈性失眠。國產非苯二氯卓安眠藥每粒至少1元。雖然價格稍貴，但副作用要小得多，可以按需服用。"潘集陽提醒，失眠患者不必談論安眠藥。如果他們害怕引起藥物依賴，他們可以選擇非苯二氯卓安眠藥。
提醒:10分鐘難以入睡，立即服藥
潘集陽說，他經常見到有患者向醫生訴苦，抱怨自己服安眠藥時，每次都要在心裏鬥爭良久。本來是因爲焦慮導致失眠，沒想到吃安眠藥會引起新的焦慮。這樣，我上牀時經常不吃藥，但過了一會兒我睡不着，我開始擔心，反覆思考該怎麼辦。在這場心理拉鋸戰中，越來越多的焦慮積累在一起。當他們最終決定吃藥時，之前積累的焦慮已經超過了療效，即使吃了藥也睡不好。"所以，在打消患者對安眠藥的依賴之後，我會要求他們，如果睡覺前沒吃藥，那麼只要上牀十分鐘仍沒入睡，就立即起來服藥。"
