呼吸器官=開放器官
如果把全部肺泡都攤開來，其總面積足足有一個網球場那麼大。這麼巨大呼吸器官日日夜夜，無時無刻與外部環境相通，成人每天要吸入1000萬毫升空氣，空氣中難免有致病性病毒、細菌和各種有害有毒物質，如若防範不當，極易使人得病。
維生素C是防止入侵的重要物質
維生素C除了能提高氣管、支氣管機械防禦病毒、細菌入侵外，優化劑量維生素C(即每日服用1000毫克)還能提高免疫細胞抗病能力，激活人體中性粒細胞和巨噬細胞的活性，提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰能力，同時還能刺激T淋巴細胞增殖，增強細胞免疫、體液免疫，從而消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預防感冒。實驗數據發現，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50%，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23%。
維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國1989年NRC的資料，很多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國內高劑量的產品是以1000毫克和500毫克爲主，安全性較高。
預防重點人羣:兒童、辦公室人員、通勤族
秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發的季節，而下列人羣易感人羣，更應注意防護，學會關愛自己，預防感冒。學齡前兒童母乳是天然抗病物質，可是2~4歲的孩子斷奶不久，不能再接受來自母乳的免疫抗病物質，自身的免疫裝置還不完善，孩子間又頻頻接觸，感冒機率明顯增多。
學齡期兒童據醫學統計，小學二三年級的學生是感冒易發人羣，平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵禦外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓裏的員工大部分時間處在水泥罐頭裏，抗病能力下降，人與人接觸又密切，病毒往往有可乘之機，容易互相傳染。通勤族經常乘坐公共交通工具如地鐵、空調車等。由於封閉式設計，空氣無法流通，很容易造成交叉感染，抵抗力較差者就容易被傳染。
