維生素c和維生素b都是我們人體不可缺少的營養物質，如果缺乏這些物質的話，那麼就應該注意正確的補充，所以很多人就想同時吃維生素b族和維生素c，那麼維生素b族和維生素c能同食嗎？
維生素b族和維生素c能同食嗎
是可以一起吃的，也不會影響身體的吸收，維生素B能抗疲勞和抗壓力，而維生素C有增強免疫的作用，還能預防感冒，這兩中可以每天服用一次，兩種維生素各服用一片。
吃維生素b族的禁忌
1、在喝咖啡、茶等這種含有咖啡因的飲料時，一定不能同時服用維生素B。
2、酒精會影響對於維生素B、維生素C的吸收，而且酒精代謝也需要這些維生素來幫忙，所以，如果在喝酒的同時服用維生素錠會影響維生素的吸收，有酗酒習慣的人平常應該多補充維生素B羣和維生素C。
3、口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝和吸收，從而影響到泛酸的生理功能和作用。
4、生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素，會和生物素結合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。
