專家指出，80%以上的失眠是由心理和精神壓力引起的。因此，治療失眠的主要方法是解決心理失眠的負擔。對於其他治療失眠的方法，如睡前喝牛奶、熱水泡腳等，這些可以幫助人體更好地進入睡眠狀態或提高睡眠質量，但如果失眠是由精神壓力引起的，恐怕只有消除自己的壓力纔是正確的方法。
那麼，吃安眠藥或保健品可以幫助睡眠治療失眠嗎？專家認爲，慢性失眠的人可以使用一些安眠藥。但如果失眠是由焦慮、抑鬱、心理壓力過大等主觀原因引起的，這種高壓失眠的人，靠吃安眠藥是解決不了問題的。一些保健品有用，如靈芝片，其有效成分是靈芝草，靈芝草本身具有鎮靜作用，能起到輔助睡眠的作用。還有如柏子仁和酸棗仁等，含這些成分的保健藥品在一定意義上是可以輔助睡眠的。但在選擇保健品時一定要科學謹慎。有些藥物也會讓你失眠。
常見的失眠藥物有：
利尿劑，特別是聯合用藥，可導致夜間多尿，夜間頻繁起牀，從而擾亂睡眠；利尿後，鉀排放過多，會導致心血管節律障礙和失眠。
抗心律失常藥如雙異丙吡胺和普魯卡因酰胺可影響睡眠的質量。
甲基多巴、蘿芙木甲素、可樂寧等抗高血壓藥物不僅會引起失眠，還會引起抑鬱綜合徵和嚴重失眠；抗高血壓藥物用量不當往往會導致夜間低血壓和失眠。
β-受體阻滯劑β-受體阻滯劑中有許多藥物。雖然藥物之間存在藥理差異，但它們有不同的降壓作用。有些還會導致低血糖和抑鬱綜合徵，這些副作用會導致失眠。
抗抑鬱藥，如去鬱敏、去甲替林、普魯替林、老年人常用的氯丙嗪、丙咪嗪等，都會引起失眠。
抗膽鹼藥物，特別是治療帕金森病的藥物，以及三環抗抑鬱劑和阿米替林，可引起夜間易怒和精神障礙，導致失眠。服用左旋多巴也會導致失眠和抑鬱綜合徵。
吡烷酮醋胺爲γ-氨基丁酸衍生物可直接作用於大腦皮層，具有修復、激活和保護神經細胞的作用。實驗表明，該藥物能促進學習能力，延緩缺氧性記憶障礙的產生，提高葡萄糖的利用率和能量儲備，改善大腦功能。但這種藥不能在晚上服用，否則會引起易怒和興奮，導致失眠。
強鬆、氟美鬆、強鬆龍等糖皮質激素在大劑量使用時會引起興奮性增加，導致失眠、出汗等症狀。
夜間服用氨茶鹼、麻黃素等平喘藥物，由於中樞神經系統的興奮作用，常導致失眠等症狀。
異煙肼是一種抗結核藥物。大劑量使用時，中樞神經系統興奮，常導致失眠等症狀。
安定藥安定藥劑量不當，偶爾會導致老年人睡眠不當，即白天平靜，全身活動減少，液體攝入減少，導致夜間易怒和精神障礙。
除上述藥物外，如抗癌藥物、抗癲癇藥物、口服避孕藥、甲狀腺製劑和一些含有咖啡因的藥物，還能刺激大腦皮層，影響睡眠。應該指出的是，與食物不同的是，長期使用大劑量的藥物會使各種毒副作用越來越嚴重，其副作用遠不止失眠。因此，在使用藥物之前，我們應該熟悉藥物的作用和副作用。
