在月經期間，你不需要刻意節食減肥。這些天，你不僅可以吃喝，還可以讓自己吃喝。我們都知道女性在月經期間會失去很多鐵，所以如果你吃喝要注意什麼，只要注意幾點。一是注意多吃含鐵量高的食物；二是多吃高蛋白、高纖維的食物；三是不要吃太冷、太熱、咖啡因食物。當然，吃喝並不意味着你無節制地過度吃喝，每頓飯都要儘量滿足身體的營養需求。
月經期間應避免劇烈運動，但想減肥的女孩不妨嘗試一些溫和的運動，比如瑜伽，月經期間這樣的運動可以讓減肥事業用一半的努力得到兩倍的結果。運動後必須補充，爲了確保脂肪燃燒的效果，儘量不要吃高熱量的食物，否則很容易放棄以前的工作。
月經期間不妨多吃水果，比如柚子、蘋果、番石榴，既不損害健康，又含有大量纖維素，可以保證體內毒素的排出，讓你越來越瘦，越來越漂亮。但是月經期間要注意避免冷水果。
女人，只要你堅持下去，努力成就更完美的自己，你就會發現你每天都以最年輕的態度度度度度過。
