男性的生殖健康不僅要求身體健康，精子健康也很重要。而由於精子比較的“嬌氣”，在生活中有很多外在因素或行爲都會對它產生影響，導致質量和數量的改變。
具體哪些行爲會影響精子健康？又該如何去改善精子的質量，這些問題在10月28日“男性健康日”的直播中，廣州醫科大學附屬第三醫院生殖中心副主任安庚醫生都已一一給我們做出瞭解答，這裏我們再來回顧一下。
入浴、溫泉不利於精子健康
正常情況下，男性生殖系統或睾丸溫度比我們正常體溫低1℃，屬於相對低溫環境。如果睾丸長時間處於高溫環境，精子系統會受損，精子數量的下降和活力的下降。臨牀上精子數量少，質量差的男性，在問診時也表現出長時間洗澡和泡溫泉的習慣和興趣。除此之外，久坐也是影響精子健康的主要因素。
現在有很多年輕人，他們在家的時候坐在沙發上，出去坐車，工作的時候也坐在辦公室裏。特別是從事設計、IT行業的人，幾乎需要熬夜和長時間坐着，這樣的生活習慣容易影響精子的質量。另外，吸菸、酗酒等，男性生殖系統出現問題，精子質量下降。有這些行爲和習慣的男性，在準備懷孕之前需要很長的治療烹飪時間，達到生育目的。
年齡對精子健康也有影響
隨着年齡的增長，卵巢功能的衰退，女性絕經後幾乎喪失了生育能力。男性沒有閉經這樣的問題，年齡會影響男性的精子健康，生殖機能嗎？
事實並非如此。由於女性存在月經週期、卵巢功能衰退、閉經等問題，其生育能力對年齡有很大依賴。但是，實際上男性也有性激素控制的過程，相比之下，男性睾丸生精系統受年齡影響較低，如果沒有相關的嚴重疾病或內分泌疾病等，睾丸生精系統會受到損害。一般來說，男性在整個生命週期內都有生育能力。
換句話說，隨着年齡的增長，男性會出現勃起功能障礙，或者無法完成同一個房間的過程，也會失去生育功能。目前所有的數據及相關的文獻、研究表明，年齡因素對男性生殖還是有影響的。特別是隨着年齡的增長，精子質量下降，DNA碎片率增加，女性流產率也大幅度增加。
那麼，量呢？安庚醫生總結了以下三點:
1、飲食烹飪
實際上生活中聽說的很多食療方法，如韭菜、豬腰等食物，對精子的質量和數量的影響非常有限。當然，部分使用了中藥方劑的膳食湯方，如用鹿茸、鹿尾等進行食補，對男性會有一定的幫助。
2、生活烹飪
主要是糾正男性的亞健康狀態。包括應戒菸、限酒；避免熬夜，保證充足睡眠；適當進行運動等。運動方面，可以選擇跑步、游泳等，但不建議進行高強度的運動。相對而言，游泳對男性來說可能更合適，因爲它不僅對膝關節損傷小，而且水溫涼爽，對睾丸的生精環境有很大幫助。
3、接受治療
在生活中發現自己的生殖功能出現問題，或者精子質量下降時，如果暫時不想去醫院接受治療，也可以通過上述生活方式的改變，看看能否達到提高精子質量的目的。但是，通過上述方法恢復一段時間後，如果無法達到妊娠，則需要在醫院進行相關檢查，使用對症治療的藥物，或者使用促進生精的藥物來滿足生產的要求。
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本文指導醫生：安庚
廣州醫科大學附屬第三醫院生殖中心副教授副主任醫師擅長疾病： 主要從事男科專業，致力於非梗阻性（NOA）和梗阻性（OA）無精子症的病因、診斷和治療。在廣東省率先...[詳細]
