夢遺是青年男性性生理成熟的標誌和現象。但是，很多人經常發生這種現象，常遺精有什麼危害呢？
開始性教育，一般未婚青年男性一月一次，一週一次，偶然一週兩三次是正常的，但長期一週三到四次是異常的，對身心也有傷害。
另一方面，過度的夢遺肯定會消耗大量的能量，生理上難以忍受，而且長期的過度夢遺對男性結婚後也有影響，男性做愛時早泄和陽痿的可能性很高。另一方面，過度的夢遺對人的心理傷害也很大，它使人緊張，焦慮、恐懼、自責，精力不集中，精神模糊。如果不能及時調整，甚至會導致嚴重的心理問題。另外，在日常生活中，也有可能發生惡性循環現象，青少年因夢遺過度緊張、不安和自責，引起性心理壓迫和性苦悶，性心理壓迫反而加重夢遺，這樣循環往復，青少年無法擺脫。
遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱，性中樞興奮性增強，在有關性方面的刺激下，遺精經常出現。遺精是正常現象，這是每個青年都有的生理現象，長期頻繁遺精，每天發生，一夜發生幾次。病理性、泌尿科疾病前列腺炎是引起頻繁遺精的最常見原因之一。
這時應該及時檢查、治療。內衣過緊、包皮垢刺激等可能會引起反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等可能會引起遺精，但性知識不足、黃色書刊、錄像等陰莖勃起
正常成年男性約有90%的遺精。遺精很少發生在12歲以下的男孩，到14歲的男孩遺精發生率約爲30%，16歲約爲60%，18歲約爲85%，遺精發生的頻率多爲每週一次或幾週一次。
精液本身由精子及副性腺分泌物組成，其物質基礎與身體其他成分類似，主要成分爲水，含有少量蛋白質、脂肪和糖類，每次遺失的精液量也只有3~4ml，損傷的營養微不足道，不損害健康。
1、一夜2-3次或每週數次，連續不斷，甚至午睡或清醒時性興奮和非性交狀態下均有射精。
2、婚後有正常性生活，遺精多次出現。
3、伴有記憶力減退、情緒低落、頭暈耳鳴、腰痠膝軟等症狀。
4、精液量減少或過多，質稀、不粘、無味，精子含量比正常減少。
遺精的危害很大，必須正確處理。那麼，頻繁的遺精怎麼辦？
運動可以減弱睡眠時腦皮質的興奮，增加人體對低級神經中樞的控制，避免男性頻繁遺精。具體的鍛鍊方法如下:
①仰臥起坐。兩手在頭後十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛鍊腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
②提肛鍛鍊。提肛鍛鍊可以增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
③固精按摩。仰臥位置，雙手重疊放在肚臍上，按順時針和逆時針多次按摩，從心向下按到恥骨聯合處多次。這種方法可以達到固體健身的目的。
另外，在頻繁遺精時，要保持器官衛生，每天晚上睡覺前用冷水沖洗陰囊，降低性神經的興奮性。另外，按摩的方法也很好。
自我按摩法
用雙手指按順時針和逆時針的方向輕輕按摩丹田穴腹部的臍下2根手指和腎俞穴腰部最細的背部、第二腰椎棘突下3根手指，按摩這2個穴位有助於調整和改善性功能。
仰臥收腹臂腿舉法
仰臥收腹，雙臂伸直頭部後，舉起雙腳同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨着腹肌力的增強，上述動作重複次數可以逐漸增加。
。
