很多人都知道，睡眠不足會增加肥胖、乳腺癌和心臟病的危險，但很多人不知道睡眠不足對男性的生育能力也有一定的影響。
睡眠與男性生育能力有什麼關係？
近刊登在英國《每日郵報》上的一項新研究首次發現，年輕男性睡眠不足還會導致精子數量銳減三成。年來，男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響生育能力。其原因包括飲食不良、生活不良，甚至在環境中容易引起變性的化學物質等。然而，睡眠模式對生育能力的影響一直未被認可。研究發現，與睡眠質量好的男性相比，每天晚上睡眠不足或睡眠困難的男性可能會產生更多的生育問題，不僅精子數量減少了四分之一，睾丸也可能變小。
另外，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
男性手機控制的精子活力低
專家建議，除了熬夜、肥胖、環境污染等傳統傷精因素外，電子產品對男性生育的影響更快、更廣泛。目前，人類精液的質量比50年前下降了一半以上，全國各地捐贈精者的合格率只有2成左右。許多年輕人成爲手機控制網絡控制，手機發射的高頻微波對男性生殖功能的影響非常明顯，精子數量大幅減少，精子活力嚴重不足。
科學家研究表明，經常把手機掛在腰上或放在褲子口袋裏的男性，精子數量可以減少30%，使用手機時間最長(每天4小時以上)的男性，精子數量最少，每毫升精液中只有500萬個精子，正常標準的1/3
知識鏈接:這些習慣也影響男性精子質量
1、長期駕駛
海外研究表明，出租車司機、職業司機、卡車司機生殖能力下降最明顯。長時間駕駛，陰囊包括睾丸受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，駕駛室內體位變動幅度小，陰囊容易過熱，影響睾丸的生精功能，長時間坐着容易誘發前列腺炎，這些因素影響精子的質量。
建議開車2小時以上精子質量下降，有條件的話，開車1.5小時左右休息，下車行走約10分鐘。
2、筆記本電腦放膝
一項研究發現，精子損傷程度與使用筆記本電腦的時間成正比，一天接受4小時輻射的老鼠精子比一天接受2小時輻射的老鼠精子損傷嚴重。精子的外觀很好，但內部結構受損。每天使用電腦5小時以上的男性，精子受精能力正常，但與使用電腦2~5小時的男性相比，精子受精功能下降了。
有些男性喜歡把筆記本電腦放在膝蓋上，離私處很近，所以電腦本身的放射線和熱量都不利於精子的健康。使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上，同時工作2小時，最好起牀鍛鍊。
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