男性精子的質量直接影響不育症狀，但精子脆弱，生活中很多意外因素容易影響精子的質量。男性不育的預防就從避免精子質量下降開始做起吧。
影響精子質量的因素解讀
授予妊娠蛋白質異常。根據美國科學家最新的研究，精蟲中有被稱爲妊娠蛋白質的物質，精蟲容易附着在卵子的外膜上。授予妊娠蛋白質異常，精蟲不能與卵子自然結合。臨牀數字顯示，不育男性中這種異常佔10%~20%。大部分授予妊娠蛋白質的異常是由先天因素引起的，原因還不清楚。
砂眼影響精蟲活性。衆所周知，沙眼是由沙眼衣原體引起的，但沙眼衣原體還以使男性尿道、輸精管和睾丸發炎，減弱精蟲的活動能力。所以，沙眼不是小問題，不要等到精子健康後再想起治療。
腮腺炎破壞了生精工廠。流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“爲非作歹”外，還會在男人的睾丸裏“惹事生非”，使生精“車間”—— 精曲細管遭到破壞，導致不孕。所以醫生建議，如果老公患有腮腺炎，你們的懷孕計劃應該相應的延遲，至少要等他痊癒後再考慮懷孕。
疾病影響精子質量。許多其他疾病也會降低男性精子的質量和活力。例如精囊炎、前列腺炎、各種性病等。另外，貧血、白血病、食物中毒等問題也能使精蟲的產生不足而導致不育。
外傷造成交通堵塞。劇烈運動造成的外傷可以阻塞附睾、輸精管、射精管和尿道的精蟲輸送通道。如果交通不順利，怎麼能指望精蟲能按時赴約呢？男性出現ED，貨藏深山而沒有運力也是一樣的道理。
高溫燙壞精蟲。精蟲喜歡陰涼，陰囊溫度低於體表溫度1℃~2℃有利於活動。穿着緊緻厚實的牛仔褲，用防水閃光布料做成的不透氣褲，或者坐賽車的時間越長，會陰部就壓迫，缺水、缺氧、高溫就會窒息精蟲。同樣的道理，穿着正統的男性在沙發上坐了三五個小時，洗桑拿待幾個小時，高溫下也會燙精蟲。
維生素不足會降低精蟲的活力。研究表明，脂肪含量高的食物會影響男性的性慾。因此，要保護男性的生育能力，必須從調節飲食開始。研究表明，男性缺鋅精蟲的活動力下降，容易解體，還沒有遇到卵子就缺乏腳腹軟的硒、維生素a、e等，精蟲容易畸形，數量也不足。爲了健康生育，男性應該多攝取蔬菜水果和海產品，定期攝取動物肝臟。
壓力過大，蟲害受災。競爭壓力增大，生活節奏加快，城市男性多揹負緊張、恐懼、抑鬱、抑鬱等不良情緒編織的精神負擔，容易發生內分泌功能障礙，導致不育。緩解壓力的最好方法是出汗，專家建議壓力大的男性應該養成運動習慣。
愛美男人減少“生精”。現在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進入男人體內後，會干擾正常的內分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”；染燙頭髮雖然時尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。
噪音導致精蟲活動能力下降。喜歡把汽車音響調到最高的男性，80-90分貝以上的音樂不能享受，噪音可以降低性慾和精蟲活動能力，長期暴露在汽車尾氣環境中，1/3的男性會出現精蟲質量和數量的下降，長時間駕駛，陰囊的平均溫度比步行時高2.2℃
服藥造成的額外負擔。有很多藥物對男性的生育能力不利，所以在服用諮詢醫生。雌激素、妊娠激素等激素類藥物、抗癌藥物烷化劑、抗高血壓藥物、安寧、氯丙胺等鎮靜安眠類藥物有傷精的副作用。
提高精子質量的方法有這些
保持適當的運動。運動不僅能保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。需要注意的是，運動應以不引起疲勞爲準，穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
定期體檢疫苗。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
學會清潔自己。男性應該養成良好的衛生生活習慣。因爲隱私部分容易隱藏污垢。必須每天清洗包皮、陰囊的2小時以上的活動。例如，穿緊身透氣性差的褲子、洗澡、桑拿浴、騎自行車、開車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣、農藥等環境。如果你想要孩子，最好在安排前離開這樣的環境半年。
保證營養。男性通常存在營養過剩的問題，但爲了健康的生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產品，定期攝取動物肝臟。
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