前列腺是男性的生命腺，但男性進入50歲後會伴有不同程度的前列腺肥大，甚至引起前列腺炎和前列腺癌等。因此，男性要好好保護前列腺部位，避免前列腺疾病。
養護前列腺，堅持哪三個一、四戒？
1、一盤番茄
番茄中含有大量番茄紅素，這是抗氧化物質，可以修復受損的前列腺組織。研究表明，多吃番茄可以降低前列腺特異抗原，是前列腺癌的生物標誌物。多吃含番茄紅素的食物可以降低心腦血管和前列腺癌的風險。值得注意的是，番茄紅素是脂溶性的，番茄炒熟後必須吸收營養物質。
2、一個動作深蹲
男人堅持深蹲會給身體帶來很多好處，尤其是可以保護前列腺。深蹲動作時，骨盆肌肉節律收縮擴張，相當於前列腺良性按摩，促進前列腺血液循環。
3、一勺甜瓜油
甜瓜油含有大量植物固醇，具有一定的生物活性作用，抑制真菌感染，避免前列腺和尿道感染，同時減輕前列腺肥大引起的尿血、尿急、尿痛、灼熱感，使尿流暢此外，甜瓜油中還含有植物醇，可以減少雙氫睾酮的發生，改善前列腺引起的排尿困難、尿頻、尿急和尿等。
4、長坐
前列腺位置特殊，久坐前列腺承受一定壓力，長期壓迫前列腺充血和前列腺管堵塞，前列腺液排出不良，前列腺炎。
5、戒酒
酒精被列爲致癌物質，屬於強性物質，會引起前列腺和膀胱頸充血水腫，引起急性尿積存。酗酒會使前列腺過度受酒精刺激，引起局部毛細血管充血腫脹，長期充血腫脹可引起前列腺炎。
6、停止尿液
長時間停止尿液會過度拉伸膀胱壁，損傷膀胱收縮的神經功能。同時，停止尿液也會提高膀胱內壓，使尿液反流到前列腺，長時間尿液中晶體物質堆積在前列腺組織中，最終加重前列腺炎的症狀。
7、戒縱慾
男性性生活頻繁會使得前列腺長期處於充血狀態，從而引起前列腺增大。因此性慾旺盛的青年時期需節制性生活，避免前列腺反覆充血，給前列腺一定的恢復和休整時間。
溫馨提示
男性平時要多喝水，多排尿，因爲高濃度的尿液會對前列腺帶來刺激，不利於前列腺健康。不要有憋尿的壞習慣。尿必須立即排出。經常洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張感，保持局部清潔衛生，特別是每次性生活前洗後用溫水洗外生殖器。避免前列腺部位被摩擦，以免加重前列腺症狀，所以不要騎自行車或坐。此外，爲了不讓前列腺和膀胱頸反覆充血，加重局部膨脹感，必須調整生活，不抽菸喝酒不能吃刺激性強的食物。
