近年來，與男性前列腺有關的疾病成爲威脅男性健康的重大疾病。前列腺在男性身體中起着至關重要的作用，不管患什麼病都會對男性造成危害。因此，男性朋友應該注意前列腺的保健。下面介紹幾種保健方法。
一、控制吸菸，戒菸
調查顯示，吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高1~2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。
二、少吃辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起暫時會陰部不適，血管擴張可引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫，降低前列腺抵抗力。
三、避免長坐，包括長期騎自行車、駕駛摩托車和汽車。
前列腺的位置決定了男性坐在前列腺上坐在前列腺上，所以長時間坐(包括長時間騎自行車、摩托車和汽車)的男性前列腺負擔很重。坐位使血液循環緩慢，特別是會陰部，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺管堵塞，腺排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
四、避免感冒
前列腺有豐富的腎上腺受體，感冒時容易引起交感神經興奮，腎上腺收縮，尿道內壓力增加，影響排尿，排尿困難，影響前列腺。
五、保持大便通暢
便祕者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近前列腺充血。同時，便祕者往往用力排便會增加腹壓，擠壓前列腺會使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
六、避免尿液堵塞
經常尿液堵塞的人，可以使膀胱膨脹，排尿無力，局部壓力增大，血流不暢，加重前列腺肥大的症狀。憋尿會使膀胱過度充滿，壓迫前列腺。
七、多吃豆類食品
日本男人死於前列腺癌的比率比美國男人低5倍。因爲他們的飲食大多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食品中非常普遍，豆腐、大豆粉、豆漿是有效抑制前列腺癌的食品。
八、多吃番茄
在哈佛醫學院對47萬男性的研究中，研究人員發現吃烹飪的番茄產品最多的人前列腺癌的比例最低。最多的意思是一週十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利麪上的分量還遠遠超過一份呢。
9、多喝水
每天至少喝7杯水(約2000毫升)每天早上起牀後喝1杯水(70毫升)。可以隨時保護前列腺，順暢排尿，消炎，排毒，補腎。
以上是前列腺的保健方法，男性朋友在日常生活中要注意生活習慣，消除壞習慣。提前預防，避免疾病。
