痔瘡是位於肛門部位的常見疾病，可以在任何年齡發病，但隨着年齡的增長，發病率逐漸提高。在我國，痔瘡是最常見的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說法。痔瘡的發生與飲食因素和不良生活習慣有關。有些人喜歡喝酒，吃辛辣刺激的食物，結果上面很舒服，下面很痛苦。排便長時間蹲下，一邊排便一邊讀書，或者長時間站立會損傷血氣，教師等長時間站立的職業也容易患痔瘡，長時間坐着積壓肛門，局部血液循環受阻會引起血栓性外痔。痔瘡也有遺傳的可能性，父母患痔瘡的話，下一代也很有可能得這種病。
驚喜！坐着排便容易引起痔瘡
據海外媒體報道，目前德國微生物學家朱莉亞恩德斯建議，目前人們排便姿勢不正確，不是坐着，而是蹲着。西方國家大多數居民坐着排便，會帶來很多消化系統的健康問題。胃腸道是大腦最重要的顧問，影響所有健康問題，如精神疾病、消化道健康等。然而，人們通常忽略腸胃健康的重要性，尤其是大多數人排便不當。朱莉亞指出，坐姿不對，會延長排便時間。朱莉亞是微生物醫學博士。
這項最新研究表明，爲什麼西方國家的痔瘡和休息室炎等疼痛腸道疾病的發病率遠大於亞洲人。世界上12億居民習慣蹲下排便，他們很少患休息室炎和痔瘡。西方國家的居民坐着排便，是擠出內臟組織，直到糞便排到體外，相比之下，蹲着排便是正確的方法。當人們坐着或站着排便時，結腸末端周圍的肌肉彎曲。而我們處於蹲姿排便，腸道排便角度是直的，很少產生壓力，因此蹲姿是人類最自然的排便姿式。
19世紀中期以前人們都採取蹲姿排便，伴隨着蹲姿排便習慣的改變，腸道和消化系統疾病發病率驟升。美國醫生約瑟夫梅卡羅指出，嬰兒本能地蹲着排便。
那麼，生活中如何有效預防痔瘡
1、注意飲食調節
預防痔瘡首先要從避免健康風險開始，如飲食儘量清淡，添加粗糧和雜糧，多吃水果和纖維豐富的蔬菜，保持良好的通便。工作或玩樂時不要一直保持一個體位等，都可以起到預防作用。
2、進行足夠運動
生命在於運動，多運動是可以預防很多疾病的，對於痔瘡疾病的預防，市民們可以有針對性地做一些運動，如打太極、散步、練瑜伽、提肛運動等，都會使胃腸部活動加強，腹肌、膈肌、肛提肌得到鍛鍊，提高了排便動力，起到了預防便祕的效果。
3、適當攝取營養
平時補充營養時要適當，不要過度，特別是高脂肪、高蛋白的肉類食物不要一次攝取過多，排除糞便會加重直腸負擔，大便祕結，排便困難，腹壓增高，肛腸血管充血擴大，引起痔瘡。
4、保持精神健康
生活中要保持良好的心情，過度緊張、憂慮、憂鬱會導致食慾下降、消化功能下降、排便週期增加、便祕等情況，痔瘡疾病也會隨之而來。
