一、腰肌勞損如何治療
1、敲擊壓痛點。疼痛部位有比較固定的疼痛點，首先找到位置，用力敲擊，疼痛緩和。
2、注意休息。患有腰肌勞損的人，在日常生活中多休息，而且工作時可以適當調整姿勢，避免腰部損傷。
3、加強腰肌力量的鍛鍊。對於那些病情嚴重的、疼痛感劇烈的患者，要保護好腰部肌肉。另外，不斷加強對腰肌的鍛鍊，讓未受到損傷的肌肉發揮其作用。
4、按摩按摩。在選擇上一定要謹慎，一定要去正規醫院理療科，他們有專業的理療師，經驗比較豐富，可以緩解疼痛。但是，如果不繼續月亮的話，疼痛就會減少。
二、腰肌勞損有哪些注意事項
1、輔助器械合理使用。牀墊應該柔軟適中，以確保躺在牀上時脊柱在中立位置。
2、注意自己的坐姿和站姿。站了一個小時後，你必須改變你的姿勢，比如伸展懶腰。坐久了，也要做一些拉伸、拉伸的動作。
3、注意飲食。規律的飲食習慣和休息習慣也能使身體健康。此外，多走路，取代坐電梯。
