有時候你已經瘦下去了，但是腰腹部的贅肉卻還是始終盤桓在你的腰上，始終減不掉。沒有辦法穿貼身的衣服，夏季也無法展現動人的纖細身姿。怎麼辦？怎樣才能瘦腹？爲了大家更放心的選擇，接下來我們來看看幾種瘦腰方法。
4種常見的瘦腰方法介紹
1、減肥:減少健康
控制能量攝取，餓死，頭暈，但不能明顯減少身體脂肪。這種方法對身體的碳水化合物攝不足，增加血液中的酸性物質，影響身體的酸鹼平衡，缺乏多種維生素和礦物質。另外，過度減肥會導致營養不良、內分泌失調、性格奇怪、厭食症等，影響人體健康，反彈率高。
2、運動減肥:疲勞效果緩慢
運動減肥效果緩慢，而且短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗都不明顯。因此，長期持續困難，中途容易廢棄。
3、減肥藥:沒有毒的
副作用多，對健康有很大影響，容易發生頭暈、抑鬱、無力、口乾、腹痛等不良反應。
4、手術減肥:減肥效果迅速有效，不反彈
腰部脂肪吸收手術是目前國內外最多的美容整形手術之一，是許多減肥方法中效果迅速的一種。利用物理手段溶解局部脂肪組織，用負壓吸收乳化液。這種吸脂減肥方法失血少、安全、痛苦少，無副作用，易被人接受。吸脂不僅能減少體內脂肪的重量，還能減少脂肪細胞的數量，效果持久，不會反彈。是局部減肥的快速有效方法。
但需要注意的是，腰部脂肪吸收減肥術安全，也有適應症和禁忌症。年齡一般在18-55歲，有侷限性脂肪堆積者，無器質性心肺疾病，無嚴重藥物過敏史，無血栓性靜脈炎，無凝血障礙等均可行吸脂術。妊娠期不應進行脂肪吸收術，對於不影響胎兒的肥胖兒童，少年兒童處於成長髮育階段，以手術方式妨礙體內正常脂肪發育，影響體內激素代謝水平，妨礙正常生長髮育，脂肪吸收術最好在18歲以後實施。
腰部脂肪吸收的注意事項
1、腰部脂肪吸收後，最近不吃海鮮和辣的食物。
2、腰部脂肪吸收初期進行輕度活動，不要一直臥牀不起，可以進行日常活動的腦力勞動和輕體力勞動者，可以照常工作，不需要休息。
3、由於皮下殘留部分腫脹液，腰部吸脂當天可能會滲出更多液體。滲透敷料時，可敷料上加入無菌紗布和清潔衛生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。術後3-5天不能洗澡，以免污染傷口。
4、繼續穿緊身彈性服裝3~6個月，根據部分情況隨時調整彈性服裝的壓力。
5、腰部吸脂前2周的彈性服早晚穿，2周後白天不穿，做吸脂手術的人很高。
6、腰部吸脂結束後，必須口服消炎3~5天，必要時輸液。
腰部脂肪吸收的副作用介紹
1、出血:術後皮下出現淤血，吸收時毛細血管破裂，一般在2周內恢復。
2、浮腫:由於組織損傷和皮下殘留腫脹液，吸引部浮腫，一般消退緩慢。
3、不公平:早期常見，加壓成型後逐漸改變。
4、皮下結節:術後可接觸硬結或抽吸部整體硬化，是皮下組織損傷引起的炎性結節或血腫機化、脂肪液化，一般3個月內可逐漸軟化。
