頸部勞損首先要注意休息，避免長期低頭工作。坐時間長的情況下，可以適當地進行頸部鍛鍊，減輕頸部的緊張。此外，還可採用鍼灸、按摩等方法緩解症狀。同時口服普他林，症狀減輕。此外，頸部疼痛時可加熱，加熱可促進頸部血液循環，減輕症狀。
頸部勞損的原因
1、頸部勞損的原因是頸部軟組織損傷，由於肌肉或韌帶的急性拉伸，引起局部水和滲出，肌肉痙攣，刺激神經末梢引起疼痛和不適。通過理療、按摩、鍼灸、服用舒筋止痛、活血通絡等藥物可以消除症狀。有必要保持溫暖和休息。在家裏經常熱，有助於恢復。一般來說，拉傷是由於運動中肌肉的劇烈收縮或過度拉伸造成的。可以服用活血化瘀藥，用風溼止痛膏治療患處。
2、肌肉勞損屬於急性損傷，一般在脖子左右兩側，可採用肌肉撕裂法按摩，讓家人照顧。取患者坐姿，露出頸部和肩部，站在患者背部，肩部塗抹少許紅花油或肌松油，左手放在患者頭部，右手拇指放在肩部疼痛處，輕輕按摩，輕輕推出肩部，分離抽搐痛點。每天按3~6次，一般按摩後，可以緩解頸肩疼痛，治癒幾天。
