吃一些鈣片或維生素片來補充骨質疏鬆症。骨質疏鬆症的飲食通常主要是富含鈣的食物，如乳製品。然而，一些患者胃腸道缺乏乳酸和脫氫酶。食用牛奶後，腸道緊繃和腹痛可以改善酸奶或豆漿的使用。酸奶發酵後對胃的刺激較小。
生活中適當的鈣補充劑，但簡單的鈣補充劑效果較差，可以服用維生素D鈣片有利於鈣的吸收，需要服用抗骨質疏鬆症藥物，這些藥物種類較少，應在專業醫生的指導下服用。飲食對骨質疏鬆症並不明顯，鈣牛奶中的鈣含量不能滿足骨質疏鬆症患者對鈣的需求，補充藥物治療是骨質疏鬆症患者的最佳選擇。
骨質疏鬆症的預防對不同的人羣是不同的。在青春期發展的前兩年，女性不僅要堅持體育鍛煉，多照射日光浴，補充鈣，將骨峯值提高到最大值，爲未來骨質疏鬆症的預防做儲備。
