尿酸高的人羣可以適量吃一些香蕉。
1、尿酸是嘌呤分解代謝的產物。香蕉的嘌呤含量較低，尿酸高的人適量進食後一般不會對機體的尿酸水平產生影響。
2、尿酸高的人多伴有糖尿病、肥胖、高血壓等基礎疾病。而香蕉中的脂肪、鈉的含量以及升糖指數均較低，且含有一些維生素和礦物質等。尿酸高的人適量進食一些香蕉，可有利於控制血糖、血壓、體重等。
需要注意的是，尿酸高的人爲控制總能量，碳水化合物不宜攝入過多，尤其要限制單雙糖的攝入。雖然香蕉中的能量相對適中，但是其碳水化合物含量較高，如果過量食用可能不利於健康。
香蕉營養成分（每100g含量）
嘌呤
7(毫克)
低
能量
93(千卡)
中
碳水
22(克)
高
升糖指數
52
低
鈉
0.8(毫克)
低
脂肪
0.2(克)
低
葉酸
20.2(微克)
低
鉀
256(毫克)
低
宜食食物
尿酸高的人羣宜吃低嘌呤、低升糖指數、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
茄子、絲瓜、胡蘿蔔、芹菜
慎食食物
尿酸高的人羣應限制攝入高嘌呤、高脂肪、高鈉的食物，儘量避免飲酒，尤其是啤酒。
肉蛋奶水產飲料類油炸食物醃製食物
豬大腸、豬心、豬肝、鴨肝
更多建議
尿酸高的人羣除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、減重，以接近或稍低於理想體重爲目標。需要注意的是，減重應循序漸進，以免引起體脂分解，產生大量酮體，抑制尿酸排泄。
3、注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和勞累。
4、平日需進行適當、規律的運動，但應避免劇烈運動。
5、多飲水，每日飲水量要在2000ml以上，以利於尿酸排出。
6、戒菸，儘量避免吸入二手菸。
7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的藥物，建議及時和醫生溝通，必要時可在醫生指導下更換藥物。
