以前，人們經常聽到古人云，人生有金榜題名時，新婚之夜，對現在的我們來說，人生最大的喜事是生活安康，無疾病，隨着生活水平的提高，人們的思想也開始發生翻天覆地的變化，健康成爲大家的焦點，癌症預防養生是焦點但癌症預防養生也要避免以下誤解。一起聽聽專家的見解吧！
飲食誤區之一:需要很多營養很重要
專家表示，從種類上講，我們需要40種以上的營養素，有的量多，有的量少，有的是克服記錄，有的是微克服記錄。例如蛋白質，普通人需要60-90克，重體力勞動者需要100克。鈣需要800-1000微克，鐵15-20毫克。但是，我們需要大量的東西並不重要，少量的東西並不重要嗎？當然，蛋白質需要幾十克，這是我們身體的重要組成部分，免疫力需要蛋白質的支持，15毫克的鐵不足也會形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發育。
飲食誤區之二:食物的好壞
我們經常聽到專家的意見，把食物分成好壞。有的食物叫垃圾食品，有的叫萬能食品。這是一個非常不正確的觀點。在營養方面，我們將食物分爲五類。首先是穀類和薯類，第二是動物類食物，第三是穀類和堅果類，第四是蔬菜和水果，第五是純能量食物。它們每一類都能提供我們人體所需要的營養素。
飲食誤區3:蛋黃膽固醇高
專家表示，很多人關心膽固醇的問題，周圍很多人吃蛋時，發現不吃蛋黃，認爲膽固醇會增加。事實上，我們身體的每個器官都有膽固醇，我們內部的膽固醇是1000毫克，從外部攝取的是500毫克，一個蛋黃只含膽固醇50毫克。動物內臟，比如我們吃的鹵素煮(北京小吃)內臟含有的膽固醇量遠遠高於蛋黃，很多人不吃蛋黃，但是吃鹵素煮，膽固醇的攝入容易超過。
飲食誤區4:營養越多越好
專家指出，營養是不可或缺的，但決不是越多越好。以蛋白質爲例說明營養適量的重要性。生長髮育中的兒童如果攝入蛋白質不夠，就會影響身高、體重以及智力等多方面的正常發育。因此，很多人不僅吃食物，還吃蛋白粉等。
但實際上，蛋白質越多越好，吃多了就意味着浪費，多餘的蛋白質代謝。此外，攝入過多的蛋白質會增加體內蛋白質的分解，尿液排出的氮含物也會增加，加重腎臟的負荷，加快骨骼中鈣的流失，增加骨質疏鬆症的危險。
飲食誤區5:4條腿比不上沒有腿的
專家說:4條腿比不上2條腿，2條腿比不上1條腿，1條腿比不上沒有腿。四條腿指豬、牛、羊、兩條腿主要指雞、鴨等，一條腿指蘑菇等真菌類食物，無腿指魚等水產品。
專家表示，實際上從營養學的角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的是動物性食物，蛋白質含量高，鐵含量大致相同，豬肉脂肪含量高，可能不太受歡迎，但維生素B1含量高於其他幾種食物。蘑菇脂肪和能量相當低，但蛋白質、鐵、硒、維生素a的含量比其他3種食物少。
飲食誤區6:食物越貴越好
專家說，食物越貴越好。蛋提供的能量高於鮑魚，蛋白質含量大致相同，脂肪、膽固醇含量蛋高於鮑魚，鮑魚碳水化合物含量多於蛋，鮑魚鈣、鐵、硒多於蛋，但蛋中維生素a、B1、B2多於鮑魚，尼克酸含量大致相同從數據上看，鮑魚和雞蛋的營養成分差別不大，只是個別營養成分的含量有差別，但價格差別很大。鮑魚的價格可以買幾斤雞蛋，所以不是越貴的食物提供的營養物質越多。
看到淋巴瘤患者預防癌症時常見的飲食誤區，希望對你有所幫助，在今後的生活中關注養生，避免飲食誤區，養成良好的生活習慣，健康總是和我們在一起！
