錯誤觀念一：產後多食母雞能強身健體增乳
依據傳統式的風俗人情，母雞尤其是老母雞，一直被覺得營養成分高，能提升身體素質，提高胃口，推動分泌乳汁，是孕婦必不可少的健康食品。但科學研究證實，多吃母雞不僅不可以增乳，反倒會發生退奶狀況。其緣故是：產後血夜中生長激素濃度值大幅度降低，這時候泌乳素便會充分發揮催奶功效，推動奶水產生，而母雞體裏含很多的雌性激素，因而產後很多食用母雞會增加孕婦體裏雌性激素的含量，導致泌乳素作用變弱乃至消退，造成退奶。而雄雞身體含有的雄性激素有抵抗雌性激素的功效，因而會使奶水增加，這對寶寶的身體身心健康起着潛在性的推動作用。且雄雞所含人體脂肪較母雞少，不容易造成長胖，寶寶也不會由於奶水中人體脂肪含量多而造成消化不好、拉肚子。因此產後食雄雞對母嬰用品均有好處。
錯誤觀念二：產後應多食紅糖
紅糖是一種沒有歷經精練的綿白糖，其鐵元素鈣均較白砂糖高於2倍上下，其他礦物的含量亦較白砂糖多。傳統式中醫學覺得：紅糖溫性，有養血、活血化瘀、消食的功效，因而一直以來一直被作爲產後不可或缺的滋補品。但近些年的研究表明：過多的食用紅糖反倒對身體不好，由於如今的媽媽多爲初產，產後宮縮不錯，產後惡露亦較一切正常。而紅糖有活血化瘀功效，如食入較多，易造成陰道流血提升，導致不良影響。因此產後紅糖不適合久食，食用10天上下就可以。
錯誤觀念三：產後不適合食用蔬菜水果、新鮮水果
一直以來大家覺得新鮮水果、蔬菜水果較生冷食物，產後進餐會對腸胃造成負面影響，不適合食用，實際上它是一種不正確的觀點。由於孕婦因爲產時失血過多、生殖器官損害及產後餵奶等必須，應獲得很多全方位的營養成分，其來源於除開多肉食、蛋、魚之外，水果蔬菜也是不能缺乏的，應多食用帶有很多維他命、大豆蛋白、糖分、礦物、鈣、鐵、碘等水果蔬菜以做到營養搭配。如：耦、綠豆芽、紫菜、金針菜、大白菜、紅棗、幹桂圓等。但如梨等味道屬寒的食材，要少食用，以防造成拉肚子等症。
除此之外，產後並不是吃得越大身體修復越快，母乳越好。如疏忽大意，反倒會導致腸胃混亂等症。且孕婦主題活動較少，食入太多會造成身體肥胖症，使媽媽們增加新的苦惱。
