懷孕期間，孕婦最害怕的是便祕，長期便祕會產生流產徵兆，嚴重流產，便祕發生後，孕婦應立即治療，以免發生悲傷。讓我們來看看如何改變生活方式來預防便祕。
定時排便，在晨起或早餐後如廁。早飯後結腸的推進動作活躍，容易排便，早飯後1小時左右是最佳排便時間。
不要忽視便意，不要勉強忍受不便。更爲重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
多活動可增強腸胃蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力緩解等是減輕便祕的好方法。
