對於地中海貧血患者來說適當的運動是可能的，不要擔心貧血會使患者體弱，限制運動量。當然，運動的強度需要根據病情的重量來衡量。對於輕型地中海貧血患者，可以和普通人一樣，沒有特別的限制。但是，對於中重型地中海貧血患者來說，貧血症狀一般較重，往往牽累心臟、骨骼，伴有心臟、骨骼病變時，應避免劇烈運動。在運動過程中，如有不適，應立即停止，及時就醫，以免造成嚴重後果。
(1)地中海貧血患者身體虛弱，衛生不牢固，要慎重起居，注意寒冷溫度，預防外感的戶外活動多呼吸新鮮空氣，進行適當的體育鍛煉，氣功鍛鍊，打太極拳等，有助於提高體質和抗病能力。
(2)飲食烹飪注意飲食烹飪，應該吃營養豐富的食物，辣味濃厚，過於滋潤，生冷不潔的東西，禁食或少吃。由於兒童脾腎經常不足的生理特徵，飼養應合理，以免飢餓、飽腹、無常、偏食、飲食不潔損害兒童脾胃。
(3)精神烹飪注意精神烹飪，對預防虛勞血虛有重要意義。七情過激，容易消耗陰血，是病因，也能加劇過程。因此，本病患者應保持舒適樂觀。
