眼睛是獲取外部信息的重要媒體之一，也可以說是人體脆弱的器官。生活、工作、學習等，人們經常過度使用眼睛，缺乏眼睛的必要維護，容易引起近視、紅眼、角膜炎等眼睛炎症。因此，通過食療養眼是非常必要的，例如胡蘿蔔、藍莓等食物對眼睛有很大的益處。
吃什麼眼睛養眼:
1、藍莓含有大量維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，具有良好的營養和保健功能，遠遠超過其他水果，多吃藍莓可以改善眼睛血液循環，保持眼壓穩定
2、蘋果因維生素a和微量元素硒豐富，因此對視力起着非常重要的作用。正常視網膜含硒7微克，蘋果含硒量更豐富，多吃蘋果能保護視力。
哪些行爲有助於明目:
1、長時間不看電子產品:長時間盯着電子畫面，視力模糊，眼睛乾燥，每次使用電子產品30分鐘後必須休息。
2、改變揉眼睛的習慣:用力揉眼睛會傷害眼瞼部位的血管，即使眼睛不舒服或發癢，也不能用手揉眼睛，可以用冷敷或熱敷來緩解不適。
