內分泌系統參與調節許多生理活動和生活現象，如代謝過程、生長髮育、生殖衰老等。激素分泌有自己的節奏。季節性變化、晝夜變化、睡眠、飲食和壓力都是影響激素節律的因素。如果這些因素突然的話，原來的節奏就會被破壞，內分泌失調，影響健康。
一、內分泌失調的原因
1、環境污染是內分泌失調的重要原因。由於空氣中存在一些化學物質，通過各種通道進入人體會形成一系列化學反應，導致內分泌失調。
2、人體分泌腺具有自我調節功能，保持生理穩定。但是，這些內分泌腺體的自我調節功能隨着年齡的增長而下降，內分泌紊亂。
3、工作、生活、家庭等壓力引起的緊張。情緒異常變化，激素分泌紊亂，內分泌失調。
二、預防內分泌失調
1、飲食要多元化，合理化，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和刺激性食物，用植物油作爲調節內分泌失調的主要食用油。
2、加強戶外運動，積極參加健身活動。應按時工作和休息，結合工作和休閒。
3、爲了保持愉快樂觀的心情和安心，需要特別注意放鬆，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安和緊張等負面情緒。
