女性到了更年期後，身體的功能會慢慢下降，這個時期容易出現各種不適。很多女性腰、背、四肢疼痛，有些女性肩周炎、頸椎病等疾病嚴重。腰部疼痛是更年期女性骨質疏鬆症的早期症狀，與體內激素的變化和長期勞動關係。
一、更年期腰疼是什麼症狀
更年期腰疼的主要原因是長期坐着或劇烈運動造成的腰肌勞損和筋膜炎症。臨牀上腰痠脹痛的位置主要在腰部，放射性疼痛很少見。用手按壓會引起疼痛，但用手輕輕敲擊會感到舒適。更年期腰疼，首先要注意休息，主要是臥牀休息，同時加強腰背肌功能鍛鍊，適當參加游泳等不特別強的體育鍛煉，往後走也可以按摩和熱敷治療。
二、爲什麼會出現更年期腰疼
更年期女性由於卵巢功能下降，雌激素分泌也隨之減少，鈣的吸收能力不如以前，很容易出現各種缺鈣症狀，腰痠背痛就是其中之一，另外還會出現腳後跟疼痛、易骨折等問題，如果不及時處理，可能會發展成全身性骨質疏鬆症。女性朋友在這個時期，在均衡飲食的前提下，多吃豆製品、牛奶、蝦、芝麻等高鈣食品，注意合理鍛鍊，少做爬樓梯、爬山等易傷膝關節的活動，以溫和運動爲主，多做陽光浴，促進維生素D的產生，增強鈣的吸收。
