隨着年齡的增長,年齡越大,血糖值越高的概率就越高。每個人的身體狀況不同,一般在3.9到6.1的範圍內,屬於正常範圍。對於六十五歲的老人來說,最好控制在4.0到5.0之間。
高血糖的危害
1、高血糖患者尿多,易脫水,易口渴。噁心、嘔吐、腹部不適。心跳加速,呼吸困難,伴有全身無力、虛弱的症狀,厭食,體重減輕。老年人免疫力下降,症狀容易出現。
2、老年人血糖值高,糖代謝紊亂,打破系統代謝平衡,脂代謝紊亂,代謝系統整體出現問題。
3、老年人血糖升高容易引起末梢神經炎、植物神經紊亂等神經系統疾病。
4、老年人血糖高增加血液粘稠度,血管變細,變脆,彈性下降。
如何控制血糖值?
1、控制飲食,養成良好的飲食習慣。少吃多吃,多吃高纖維食物,日常飲食少油少鹽少糖,以清淡爲主,控制總熱量攝取。
2、堅持鍛鍊,但不適宜高強度的運動,可進行慢跑、太極、近距離徒步等有氧運動。
3、經常性對血糖進行檢測(包括空腹血糖及餐後2小時血糖),控制血糖。
4、噁心、嘔吐、呼吸急促等症狀時,應立即就醫,遵守醫生的指示。