大腦需氧量約爲肌肉的3倍，氧氣對大腦的運行和自我治癒非常重要。健全的大腦基於健康的血流量，但腦血管供血不足會給身體帶來很多問題。
一、如何提高腦血管供血
1、所有有有氧運動都有利於循環和健康，研究表明適量運動有助於上了年紀的女性提高腦血液循環。我建議你早走30~50分鐘，每週3~4次。
2、瑜伽要求頭低於心臟，直接促進血液流向大腦。
3、研究表明，可可豆中的黃酮類化合物可以促進更多的血液流入大腦，另外，甜菜汁證明了提高大腦供血量的作用。
二、如何預防腦供血不足
1、腦供血不足的患者也可以通過腳底按摩，在家人的幫助下，或者在養生館按摩腳底，用拇指用力按壓，感覺舒適，這種按摩方式有效改善
2、腦供血不足的患者，平時在室外呼吸新鮮空氣，腦供血不足的症狀減輕時，應找到空氣新鮮的地方深呼吸，慢慢吐出，增加肺活量，改善腦血液循環，對腦供血不足有一定的療效。
