跑步是全國人民都能做的運動，無論男女老少，跑步都是相對大衆的運動。跑步對提高人體免疫力有顯着作用。跑步也是減肥的好運動。跑步可以提高功能，有效提高陰道肌、會陰肌的張力。
一、跑步能提高性能力嗎
1、運動醫學研究，在有氧運動中，能提高手臂和腰腹的能力。
2、美國的研究表明，長時間坐着的男性患ED的比較高，每天慢走一定的時間，對此有一定的逆轉作用。
二、跑步的效果
1、跑步可以延長壽命，近年來，隨着健康生活理念的普及，越來越多的人加入了跑步隊伍。據統計，慢跑者的平均壽命相對較長。
2、可調節身心緩解工作壓力。跑步是一種相對平靜的運動，可以調節心理壓力，釋放工作壓力。可以使人有更好的精神狀態迎接每天的挑戰。
3、可增加肺活量，促進新陳代謝。輕鬆的跑步運動可以增強呼吸功能，增加人的肺活量。吸氧能力的大小直接影響心肺功能，慢跑能增強心肌，有鍛鍊心臟和保護心臟的作用。
