運動後人們出現全身痠痛是正常現象，主要與運動後大量肌酸沉積在身體內有關。運動後，人們在全身疼痛的時候要注意多休息，多喝水，全身疼痛的症狀大約在2天后緩和改善。但是，在日常生活中，人們運動和鍛鍊需要力量，過度的運動會導致肌肉溶解綜合徵，引起全身疼痛。如果控制不好，容易導致人們出現呼吸衰竭、心力衰竭和猝死等症狀。因此，經常建議運動和鍛鍊的人需要量力而行，不要過載鍛鍊。否則，會產生不可逆轉的結果。
跑步小腿肌肉痠痛的原因
1、如果人們經常鍛鍊，讓身體的機能都保持比較好的狀態，尤其通過跑步等鍛鍊方法，適合人們保健養生。跑步時出現小腿肌肉疼痛症狀時，人們應特別注意鍛鍊，根據體質、健康狀況科學安排肌肉鍛鍊負荷。
2、人們跑步時，爲了不讓局部肌肉負擔過重，必須長時間集中練習身體的某個部位。人們在即將跑步即將跑步的情況下對負荷較重的小腿肌肉活動更爲充足，重視開展肌肉拉伸練習，有利於預防局部肌肉纖維痙攣。跑步小腿肌肉疼痛長時間無法緩解時，應立即到正規醫院進行相關檢查和處理，避免不良後果。
