走了一天的路，經常會出現腿疼的現象，可能是長時間走路會對腿部肌肉造成傷害。患者最好先停止活動，不要繼續走路，臥牀不起，放鬆腳的肌肉。適當擡高患肢，有助於腳靜脈迴流。患者可以燒熱水浸泡腳，也可以用中藥薰洗腳，加快腳肌血流速度，使血管舒展。只要改善血液循環，腳肌的新陳代謝也會改善，減輕疼痛的症狀。此外，還可以按摩或按摩患肢，明顯減輕疼痛。
走了一天腳疼怎麼辦
1、注意休息，不能繼續活動。否則，本來勞損的肌肉再次被牽引，肌肉緊張，疼痛症狀惡化。
2、注意保溫，可以用熱水袋熱敷患肢，也可以用熱水浸泡腳。下肢血液循環加快後，炎性代謝產品吸收快，減輕疼痛。
3、可規範應用藥物。如果走路太長，腳上出現炎性浮腫，可以適當服用消炎止痛藥來控制炎症。還可服用一些具有活血化瘀功效的中成藥物，增加血液循環，緩解疼痛。
