睡覺時腿痠受各種因素影響，可能受腰部影響，改變睡眠姿勢可以解決睡覺時腿痠的問題。也有可能是牀墊過軟造成睡覺時腿痠，可以更換稍硬的牀墊。睡覺時腳痠與白天的運動量和自己的鈣含量有關，解決睡覺時腳痠需要減少白天的運動量，同時補充自己的鈣含量。
睡覺時腿痠的解決辦法：
1、睡覺時腿痠可能是睡姿引起，更換睡眠姿勢，尋找舒適的睡眠姿勢，可以緩解腿部痠痛。
2、腳痠時用熱水浸泡腳，或者用熱毛巾鋪在腳痛的位置，加快腳血液循環，緩解疼痛。
3、睡覺時腳痛可能是因爲腳涼了，睡覺時要注意腳的保溫。
4、腳痛可按摩小幅伸展，緩解疼痛。
防止睡覺時腳痠的方法:
1、睡覺時腳痠可能是缺鈣的原因，可以日常補充鈣，增加自己的鈣含量。
2、睡前或白天不要做太多運動，以免劇烈運動引起腿部肌肉疼痛。
3、可更換稍硬一點的牀墊，緩解睡眠時腿部壓力，防止腿部痠痛。
4、平時工作注意保護腰部，防止腰椎損傷引起腿痛。
5、經常進行輕微的運動，防止睡前突然大量運動後腿疼。
6、平時注意腳的血液循環，經常按摩，可以加快腳的血液循環，防止睡覺時腳疼。
