在我們的日常生活中，經常有人肚子脹，打嗝、放屁、噁心。這種情況很常見，但會影響我們的日常生活和工作。因此，一旦發生這種情況，應儘快採取措施，以免腹部如此不舒服。緩解腹脹的方法有很多種，但由於每個人的體質不同，應該根據自己的情況選擇適合自己的方法。
一、喝酸奶:一些調查結果顯示酸奶有助於緩解腹脹。酸奶可以增加腸道中的有益細菌，促進腸道有益菌的平衡，有助於消化和吸收。如果感覺肚子脹的話，可以喝酸奶，選擇新鮮的酸奶喝。效果也很好。
二、藥物治療:現在有很多藥物有緩解腹脹的效果，腹脹時可以去藥店買藥治療，選藥時需要諮詢醫生，有些藥物有副作用，選藥時要慎重，選擇適合自己的藥物
三、腹部按摩:感到腹部膨脹時，按摩腹部，平時多喝白開水，促進消化，爲了滿足身體的需要，每天至少需要喝8杯水。按摩腹部時，請注意不要用力過猛。否則，沒有效果。
四、飯後走路:平時大家吃完飯後不喜歡運動，時間長了容易引起消化不良，肚子有點膨脹，每次吃完飯後大家都應該散步，促進腸道消化，不想出去走路，我們也可以做家務
這些是腹脹時應採取的措施，平時要注意自己的身體狀況，感到腹脹時要注意自己的飲食，平時要吃比較容易消化的食物，刺激的東西要少吃，禁止吸菸喝酒，對我們的身體非常不利。
