有些人因爲飲食習慣不好，幾天不排便，體內毒素堆積，對健康非常不利，長期以來習慣性便祕，病情增加。在這種情況下，實際上可以吃潤腸通便的食物來緩和。例如，火龍果、紅薯、酸奶香蕉汁具有潤腸通便的作用，適當吃有助於順暢通便。
潤腸通便的食物
1、火龍果:火龍果富含水溶性膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等營養物質，具有潤腸通便、便祕防治、解毒、美白等效果，經常便祕的人可以適當吃火龍果緩解便祕的症狀。
2、紅薯:紅薯含有豐富的纖維素、氨基酸、維生素等營養物質，可補充身體所需的營養物質，具有健脾胃、潤腸通便的效果，適當飲食可有效緩解便祕的症狀，預防便祕的發生。
3、酸奶香蕉汁:酸奶含有豐富的乳酸菌，可以增加腸道有益菌羣，也是緩解便祕的好食物，最好每天250ml。香蕉和酸奶一起喝汁，可以改善便祕的症狀。
溫暖提示:
不良生活、飲食習慣是便祕的根源，爲了健康，必須改變不良習慣，特別是熬夜、暴飲暴食的人，必須注意。對於便祕嚴重的人，必須立即就診。
