便祕是很多人經歷過的情況，便祕的情況下排便變得非常困難，浪費的時間也增加，不僅會引起煩惱，長期便祕也會提高痔瘡的患病率。便祕患者用力排便，肛門周圍靜脈曲張後可能容易出現痔瘡，平時應合理改善便祕，使糞便排出更加順暢。此外，便祕患者應瞭解易便祕的原因，並及時改善以保持健康。
和什麼因素有關呢？
1、運動量不足
便祕可能是因爲長時間坐着。運動量不足帶來的影響非常明顯，除影響身體正常的循環代謝外，抵抗力弱，長期運動不足可能導致腸蠕動能力下降，腸蠕動速度慢時糞便排泄浪費時間多，便祕可能容易。
長時間坐在辦公室裏，應該利用空閒的時間鍛鍊身體，用運動量充足的方法調節身體。這樣有足夠的運動量使腸道蠕動速度加快，糞便排泄更加順暢，否則長期缺乏運動，也可能出現其他不良症狀。
2、沒有養成規律的排便習慣
容易便祕與沒有養成規律的排便習慣有關。身體健康，排便條件反射形成，一般在一定時間內感到想排便，可以順利排出糞便。一般來說，人體早上起牀後排便是最合適的情況，可以立即清除腸道垃圾。
而很多人沒有規律排便，排便的條件反射也沒有形成，可能就會出現便祕症狀。因此，大家應該保持規則，保持排便習慣，每天在一定的時間上廁所，身體適應後形成條件反射，自然便祕也會解決。
3、錯誤的飲食
經常便祕可能是飲食方法不正確，飲食過程中只吃肉類食物，不喜歡蔬菜，飲食纖維的獲得量過少可能會影響飲食。一般腸道蠕動速度加快，糞便排泄更順利，膳食纖維應及時補充，膳食纖維一般最適合水果、粗糧、蔬菜，這些食物富含人體所需的膳食纖維。這樣腸道蠕動速度加快，糞便排泄會更加順利，可以防止女性經常便祕。
經常便祕的原因有很多種，比如運動不足、排便習慣不規律、飲食方法不正確等，都是容易便祕的原因。因此，患者需要找出具體原因進行改善，保持良好的生活習慣使糞便排泄更加順利，防止長期便祕威脅人體健康。
