大多認爲便祕是體內肝火旺盛引起的，但實際上便祕的主要原因是個人不良的生活習慣長期引起的，特別是飲食時間不定，經常熬夜，生活休息規則混亂容易引起便祕問題。但爲什麼女人比男人更容易便祕？
女性便祕機率高於男性的原因
先天性生理結構
女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道蠕動緩慢，糞便通過比男性慢，容易發生便祕。
肌力比男性弱
大部分女性屬於無力體質型，肛門附近肌肉較弱，大腸輸送糞便運動能力較弱，用力排便時，腹壓力也不足。
女性激素的變化
女性便祕最明顯受月經週期的影響，很多女性在月經前期便祕，月經來潮後排便正常。另外，懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會產生變化，黃體荷爾蒙對大腸有抑制作用，容易引起便祕。
女性的飲食量少
女性的飲食量少，減肥也有。如果糞量少，很容易引起便祕。
女性多不喜歡運動
長時間坐着少運動，腸道蠕動少，大便堆積在腸道內，長時間失去水分，大便乾燥，引起便祕。
總是便祕怎麼辦？
首先，必須保證每天補充足夠的水量。這個補充水量必須和你個人決定。不要一口氣和那麼多水，會給我們的腎臟帶來壓力。
其次，在日常生活中多吃水果，建議多吃香蕉。香蕉有潤腸的效果，有利於排便。同樣要注意不要吃太多。
建議每次飯後喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌對胃中食物的消化非常有利，有利於食物的吸收和殺菌。
每天晚上睡覺前，喝一杯蜂蜜水，不喝就睡覺，眼睛浮腫，喝蜂蜜水30分鐘後睡覺，蜂蜜水的效果和香蕉一樣，但有排毒的效果。
如果有時間的話，平時也建議多運動。因爲平時我們在辦公室工作，所以坐着幾乎一天，運動少，體內的血液循環也不好，便祕的可能性很高。
注意：上廁所的時候不要看報紙或者玩手機，這樣不利於排便
