第一，注意個人鍛鍊
合理安排散步、跑步、爬山、打球、練習太極拳、做中華通絡操等體育鍛煉，可以提高身體抵抗病毒襲擊的能力。
第二，注意充分休息
人的休息和睡眠狀況直接影響抵抗力水平，因此任何活動都要適當停止，保持充分的睡眠，儘量不要熬夜，感到身體疲勞時要立即安排休息，保持充分的能力
第三，注意日常飲食
合理安排飲食也能提高免疫力。肉少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，消化系統功能減退，身體抗病毒能力下降，流感病毒虛弱。因此，合理安排飲食，平衡蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，補充富含維生素c的食物。因爲維生素c有助於提高免疫力。飲食要有規律，不要暴飲暴食。此外，還應注意多喝水，因爲內熱過多容易導致病毒襲擊。
第四，注意防寒保溫
冷溫交替頻繁時，人體無法適應劇烈的冷溫變化，抵抗力下降，容易受到流感病毒的侵襲。因此，人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚寒冷，早晚適當添加衣服，晚上睡覺時變厚等，睡眠時室內溫度最好在18℃-22℃。此外，陽光有利於室內保暖，也有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內受到陽光的充分照射。
第五，注意個人衛生
個人衛生在防止流感的過程中也起着重要的作用。流感病毒在手接觸表面附着病毒的物品後，容易接觸口鼻感染，專家說大約一半的流感發病是手接觸病，洗手保持手衛生很重要，平時要儘量不要用手接觸眼睛、口鼻等。此外，洗手時不要輕易在水龍頭下衝洗，而是用肥皂仔細清洗，時間應該儘可能長。另一個是外出時戴口罩，雖說戴口罩不能完全阻止病毒，但現在是減少感染的最佳方法之一，至少不要吸入空氣中散落的病毒。
第六，注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，特別是在密閉的環境中容易傳播，所以經常打開窗戶換氣，保持室內空氣流通，降低室內病毒濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所儘量選擇露天和空氣流通的場所，不要呆在密閉的環境中，不要去人多的公共場所。在露天和空氣流通的地方，即使周圍有流感患者，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有殺死病毒的作用的密閉環境中病毒容易傳播，所以流感流行期間儘量不要乘坐飛機、空調列車和空調巴士，不要去有中央空調的酒店和百貨商店的人很多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的概率高，濃度高，爲了安全起見，最好不要去這樣的地方。
第七，注意預防性用藥
流感期間預防性用藥可以減少流感的發病機會。
第八、注意接種流感疫苗
在重點人羣中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年紀大、體弱、慢性病患者、醫護人員、6個月-3歲兒童每年接種。接種疫苗後大約需要兩週時間，身體會產生抗體，起到預防流感病毒感染的作用。值得注意的是，流感疫苗不是一次性接種，而是每年都需要接種。疫苗處方是根據當時流行病毒株的預測製作的，流感病毒株幾乎每年都會發生變異。
