每天拉幾次才合適？頸椎牽引的時間取決於患者症狀的嚴重程度和牽引效果，如果牽引方法正確，牽引效果差，牽引時也有很多不適，就放棄牽引。
理論上症狀嚴重，影響生活和工作，臥位持續牽引，除飲食和大小外，24小時連續牽引效果最好。但是，一般來說白天牽引，晚上無效，過度牽引反而會產生不良影響。對於那些症狀還能忍受，不能放棄工作人員，可以利用工作休息時間和家庭中斷牽引，每天2~3次，每次30分鐘到1小時。
頸椎牽引堅持，方法簡單，神經根浮腫消失約2周以上，一般堅持2~3周有肯定的效果。
過度牽引有什麼危害？過度牽引是指牽引重量過大或牽引持續時間過長，導致頸肌鬆弛，重量相對過重，造成頸部損傷，產生一系列不適。輕者引起頸部軟組織包括肌肉、韌帶。關節囊和椎間盤等損傷，重者引起脊髓、神經根、椎動脈牽引刺激，頸椎病惡化，嚴重者截癱。
因此，爲了達到治療效果，必須掌握牽引度。
頸椎患者選擇什麼樣的睡姿
頸椎病的治療方法很多，治療後病情可以緩和。然而，僅僅治療是不夠的。頸椎患者必須做好自己的維護。伏案工作的人，頭頸不要長時間向一側扭曲，要果汁休息，放鬆脖子背部的肌肉。很多人睡覺喜歡側臥，整夜頭向一側傾斜是個壞習慣，使頸背肌肉、頸椎韌帶扭曲。
長期以來，年輕人經常落枕，但容易恢復的人到了中年，就會發生頸椎病。因此，睡覺時要注意枕頭柔軟輕盈，以平臥爲主，側臥要注意翻身，千萬不要歪着頭臥。
