頸椎鍛鍊要謹慎，避免無目的的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。鍛鍊頸椎病的方法很簡單，但要達到預防疾病的目的，必須保持一定。
現在人們的生活中很多人的生活水平明顯提高，但各種疾病一直圍繞着我們，頸椎病是其中一種常見的疾病，頸椎病的保養是什麼？我想你一定想知道，看看編輯是怎麼介紹的。
1、積極鍛鍊。
頸椎的鍛鍊要謹慎，避免無目的的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。鍛鍊頸椎病的方法很簡單，但要達到預防疾病的目的，必須保持一定。
2、姿勢正確。
頸椎病的主要誘因是工作學習姿勢不正確，良好的姿勢可以減少疲勞，避免損傷。低頭時間過長，肌肉疲勞，頸椎間盤老化，慢性疲勞，繼發一系列症狀。
3、避免損傷。
頸部損傷也會誘發頸椎病，除了注意姿勢外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭向前衝，會導致市頸扭傷，所以要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。
4、枕頭適當。
人生的三分之一是在牀上度過的，枕頭的高低硬度直接影響頸椎，最好的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎的平坦。枕頭不合適的話，枕頭會掉下來，重複枕頭是頸椎病的前兆，必須立即診治。
5、頸部保溫。
頸部受寒刺激會引起肌肉血管痙攣，加重頸板滯痛。秋冬季節，最好穿高領衣服。天氣有點熱，晚上睡覺時要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎熱的季節，空調溫度不應該太低。
頸椎病的飲食如何注意
現在人們生活中很多人的生活水平明顯提高，但各種疾病一直圍繞在我們身邊，頸椎病是其中一種常見的疾病，頸椎病的飲食是什麼？我想你一定想知道，看看編輯是怎麼介紹的。
1、戒菸、酒。
2、避免油膩的味道。
3、避免辛辣刺激性食物。
4、不要經常吃冷過熱的食物。
