進入伏天后，高溫熱、空調涼風、一系列不良生活方式對頸椎有很大挑戰。骨科專家注意到，夏天的脖子保護不容忽視。特別是青年，是頸肩疼痛夏天多發的主力。
夏天吹空調擔心吹頸椎病
頻繁吹空調頸部涼爽。室外乾燥熱不耐，空調成爲降溫消暑的必備電器。婁思權表示，長期呆在空調房裏，容易引起肌肉組織痙攣和疼痛。頸部肌肉痙攣不僅會導致肌肉和韌帶疲勞，還會改變頸椎的生理活動，誘發或加重頸椎病。因此，頸肩儘量不要吹空調和風扇。如果需要長時間在空調室工作的話，最好穿上外套，戴上紗巾，以免脖子冷。
夏天如何有效預防頸椎病
1、出汗不要匆匆進入空調房間，要擦乾身體，體溫平坦後再使用空調。
2、午夜、凌晨不要洗冷水澡，或者長時間呆在房間裏吹空調，溼冷會使局部血管緊縮，降低血流的危險和妨礙組織代謝的疼痛。
3、需要糾正工作中的不良體位，放鬆全身肌肉，建議長期伏案或在電腦前工作的人，低頭或仰面1~2小時，需要做頸部活動，減輕肌肉緊張，做公健操。坐姿上儘量保持自然端坐，保持正常的生理曲線。
4、睡覺時不要俯臥，枕頭不要太高，不要太硬或太平。
5、平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎疼痛的作用很明顯。
6、避免頸椎、肩膀、腰椎部的急性外傷，如舉重物、緊急剎車等造成的損傷。
