老年人如何預防頸椎病？雖說每個人都可能患頸椎病，但生病的概率高的是老年人。那麼老年人如何預防頸椎病呢？以下是對每個人的詳細介紹。
1、中醫認爲，核桃、山羊肉、面料、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理少量服用，發揮強筋骨，延緩腎臟和關節變化的作用。
2、日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不要過高或過低，一般枕頭最好是10釐米的高度。不要躺着看書或看電視。
3、長期低頭伏案工作人員應注意動作結合，每工作一小時左右站起來做工作操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶疲勞，防止勞災。
4、儘量不要，能走路的不要騎自行車，能騎自行車的不要騎自行車。特別是有車族和長時間坐在辦公室的人，每天抽出一定的時間鍛鍊，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊，做頭和雙上肢的前屈、後伸、旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸部脊柱的穩定性爬山、游泳對預防頸椎病有效。
5、要防止酗酒。酒精會影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加快頸椎退行性變化。
