2現代人越來越關心自己的健康狀況，隨着時間的推移，許多辦公室職員也慢慢發現他們的頸椎有一些小問題，事實上，很多時候這是頸椎病的早期階段。令人安慰的是，早期頸椎病仍然可以防止其進一步惡化。所以在這裏，我們也解釋瞭如何預防早期頸椎病。
第一：遠離頸椎病，首先要改變枕頭的習慣，正確使用枕頭，這對頸椎病的預防和治療具有重要意義。詳見上述方法"頸椎病的日常保健"之"保健方法3"。研究表明，絕大多數人的枕頭習慣是錯誤的，睡眠占人類生命的三分之一，錯誤的枕頭，會迫使頸椎長期扭曲或反生理狀態，破壞正常的生理曲度，從而損害原始穩定的生物力學結構，導致頸椎不穩定，然後導致頸椎病，因此一些學者認爲錯誤的枕頭是頸椎病的主要原因。正確使用枕頭可以使頸椎保持正確的生理狀態，使頸椎周圍的神經肌肉韌帶血管等組織處於最佳狀態，使頸椎通過睡眠真正得到良好的休息和恢復，具有重要意義
第二：據說運動是萬能的，所以如果我們想讓我們的身體強壯，我們應該適當地鍛鍊自己，積極鍛鍊，特別是頸部、肩部和背部肌肉的鍛鍊。只要我們長期堅持，我們就能很好地預防頸椎病的發生。
第三：注意適當的休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張和長期保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張，加強頸椎病症狀。
