由於孕婦不能長期服用藥物，所以要採取食療的方法來改善失眠。但並非所有的食物都適合孕婦吃，孕婦吃對了纔對自己的身體有好處。那孕婦失眠吃什麼好？下面推薦一些食物給孕婦：
1、牛奶：相信很多人都知道牛奶具有促進睡眠的功效，因爲它含有兩種催眠物質，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質。孕婦睡前喝一杯，能幫助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜間起牀排尿，會打斷睡眠。
2、葵花籽：孕婦睡前可以吃一些葵花籽，幫助體內的食物消化吸收，因爲它具有消食化滯的作用，還能鎮靜安神。
3、大米：睡前吃大米也對促進睡眠有有幫助，因爲大米含有較高含量的色氨酸，催眠作用顯著，能幫助孕婦夜間入睡。
4、含銅食物：人體內如果缺少銅，會出現神經系統抑制失調的情況，需要適當補充，還能改善，建議失眠的孕婦多吃含銅的食物，比如蝦、蟹、動物肝臟等。
