準媽咪失眠只會更加心煩意亂，惡性循環可不好，還是讓我們來看看有哪些食物可以幫助孕婦促進睡眠吧。
1、牛奶
牛奶是公認最好的睡前飲品，它含有天然的催眠物質，可以在牛奶中加一些糖，催眠效果更好，準媽媽們可以每天睡前一杯牛奶，既營養，又能促進睡眠。
2、小米
小米粥有促進睡眠的功效，而且營養價值很高，孕媽們可以在日常吃一些小米粥促進睡眠。
3、葵花籽
葵花籽富含氨基酸和維生素，可以改善腦細胞的抑制機能，睡前嗑一嗑葵花籽，可以幫助消化，鎮靜安神，有促進睡眠的功效。
4、豬心
豬心也具有安神定驚的功效，而且還能補血，容易失眠健忘的人可以多吃一些豬心，孕婦也可以適當多食。
5、蜂蜜
蜂蜜不僅有美容的功效，而且也是治療失眠症的好方法，可以在睡前用溫開水沖服蜂蜜，利於睡眠。
6、含銅食物
含銅的食物是可以治療失眠的，當我們人體缺少銅的時候，會使神經系統的抑制過程失調，內分泌就會處於興奮的狀態，導致失眠。烏賊、魷魚、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝、腎、蠶豆、豌豆和玉米等含銅較爲豐富，可以適當多吃。
