當然，在這個社會也不乏有許多正在受失眠痛苦的人們，那麼如果已經患上了失眠，該怎樣做才能擺脫失眠給人體帶來的痛苦呢？
一方面，可以通過自我調節的方法，使人體擺脫失眠困擾。首先要養成一個有規律的作息，規定某個時間段是用來休息的，那就在這個時間節點進行休息，同時還要不斷地調節，找到適合自己休息的方式，使自身以最快速度在規律性的時間內進入深睡眠。其次還要重視運動的重要性，運動能夠促使人體得到舒展，有助於人體緩和交感神經系統，從而改善睡眠障礙。
另一方面可以通過一些藥物治療，鍼灸拔罐等外部調理，也可以有效緩解失眠狀況。如果有些急於擺脫失眠痛苦的人們，可以通過上醫院尋求專業醫師的建議並進行相應治療即可。
如今，在這個激烈競爭的社會，讓自己每天保持充沛的精力非常重要，自然失眠是我們保存競爭力的一大障礙，這時我們需要充分了解失眠，以科學合理的方法輕鬆擺脫失眠。
